13 abr. 2015

Deporte a partir de los 40: natación, fitness, pilates...





Zapatillas outlet / Training Adidas nueva temporada; Pantalón / Mango


Hola!! Espero que hayas disfrutado del finde. ¿Has hecho algo de ejercicio?
¿Sabías que la inactividad acelera el envejecimiento?
A estas alturas todos sabemos de los beneficios del ejercicio para nuestra salud y lo importante que es realizarlo con ropa y calzado cómodo. Estos días descubrí una tienda que me sorprendió mucho, Sportzone, en ella puedes encontrar absolutamente de todo para tu rutina diaria a unos precios interesantes.
Hace algún tiempo estoy teniendo problemas con mis cervicales, mi trabajo como peluquera y los años jeje me están pasando factura. Ahora acudo periódicamente a un fisioterapeuta, él me explico que en nuestro cuerpo se van sufriendo cambios a medida que cumplimos años, en el corazón, en los músculos, que se nos van acortando, también se acortan los tendones, la espalda y cervicales (este es mi caso) se debilitan, y la actividad cerebral empieza a ralentizarse.
Por estas razones tenemos que practicar alguna actividad física, esta durará mínimo 30 mínutos y la haríamos 5 veces a la semana, los ejercicios serían cardiovasculares (cualquier ejercicio que aumente nuestras pulsaciones) de musculación (fitness) flexibilidad y construcción del equilibrio (Yoga y pilates) natación, running o simplemente caminar. La teoría más o menos la sé, ahora me falta la regularidad y disciplina.



En casa tengo un banco de musculación, los domingos y festivos lo utilizo de vez en cuándo. Entre semana intento caminar, ir a pilates, natación...





Y ahora a natación! Está siendo un domingo muy mobidito!
Bañador outlet / Arena nueva temporada; Chaqueta / Quechua

Y tu haces deporte? o aún tienes la excusa, como yo tenía, "no tengo tiempo"
Mil gracias por estar ahí!!! Feliz semana!!

Estilismo con Romy








8 comentarios

  1. Yo siempre pongo la misma excusa, pero me has motivado, que una ya tiene una edad y ha de cuidarse jeje
    Besos
    Salut

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  2. Hola guapa, yo si hago ejercicio mucho cardio a diario, desde hace dos años cuando me dio un debut diabético y la verdad que estoy mejor que nunca, el ejercicio díario es buenisimo a cualquier edad, un besote y un post genial.
    http://thesecretofmystyle.blogspot.com.es/

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  3. Nunca es tarde y además viene muy bien; yo además de las sesiones semanales con la electroestimulación me he animado a empezar a correr poco a poco y la verdad, es algo rarísimo en mi y todos los que me conocen alucinan porque nunca he sido de hacer deporte :)
    Besitos Kela
    Hoy hay nuevo post, Nos vamos de festival

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  4. No hago nada nada de deporte, tengo q ponerme las pilas

    BESOS REBECA

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  5. Sanísimo a cualquier edad , yo te veo muy en forma Romy !!!
    Muy chulo el post.


    Besos
    www.thetrendysurfer.com

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  6. Me ha gustado este post tan diferente al resto, hay que cuidarse a diario

    Besos

    C

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  7. jajaj que guapa estás de deporte Romy! yo siempre voy haciendo algo, nunca lo suficiente pero por lo menos no me abandono del todo.

    un besazo guapa

    My Fashion Blog

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